Dentro del proyecto que estamos trabajando este mes "Un mundo de sensaciones", aprovechamos para realizar un Taller de interioridad.
OBJETIVOS:
- Aumentar la concentración
- Disfrutar de lo cotidiano
- Trabajar la atención plena
Todos sentados, ojos cerrados, música relajante de fondo.
Tomamos en nuestra mano algo que nos gusta mucho, es nuestra
chuche favorita, vamos a disfrutar de ella.
Vista: Observamos su color, su forma, dibujos…
Olfato: olemos su aroma. ¿A qué huele? Unas huelen a fresa,
otras a plátano, otras a coca cola…
Tacto: rugosa, lisa, blanda, dura…
Ahora la meto en mi boca, siento su textura, si está dura o
blanda, seca o jugosa, saboreando intensamente, percibo todas las sensaciones
que la comida produce en mi boca, masticando despacio.
¿Cuándo comemos chuches? Cuando hay un cumpleaños, una
fiesta, tras una actuación,… A veces nos las dan como premio cuando hemos
tenido un buen comportamiento… Así que vamos a aprovechar esta chuche para pensar
en todos esos buenos momentos: la alegría que siento cuando cumplo años, cuando
estoy rodeado de amigos, de mi familia, … y agradezco a Dios esos momentos de
alegría, de celebración, de ilusión, … Respiro profundamente, disfrutando de
este momento.
Ahora cada vez que me coma una chuche, procuraré hacerlo
despacio, intentando recordar todos los buenos momentos que he tenido durante
el día y me sentiré agradecido por ellos.
Una vez comida la chuche, expresamos lo que hemos sentido y
lo que hemos descubierto procurando estar con el mismo clima de tranquilidad y relajación.
Parece mentira que puedan estar tan concentrados en la actividad !!!!
ResponderEliminarUn día tengo que apuntar los sentimientos que comparten tras las actividades de interioridad. Son increíbles.
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